ストレスは発散したり解消するよりも
味方につけることが重要だと
スタンフォード大学の研究で証明されています。
Stanford psychologist Kelly McGonigal
心理学者ケリーマクゴニガル先生によると
「ストレスを抱きしめること」は
「ストレスを軽減すること」よりも重要です。
“Stress isn’t always harmful,”
つまり
「ストレスはいつも有害というわけではない」
ということです。
またこうともおっしゃっています。
“Once you appreciate that going through stress makes you better at it, it can be easier to face each new challenge.”
「一度、ストレスを良い方向に経験し寛容できると
新しい挑戦に容易に立ち向かうことができるようになる。」
そうです。
では私たちはどのようにして
「ストレスを抱きしめる」ことができるでしょうか？
難しい状況や苦しい状況では私たちはどうすればよいか？
ストレスは以下の時に最も有害な影響を与えます。
それは
「あなたの意思に反していてコントロールを失い意味を全く欠いているとき」
そして
これらに意味を見出し変化させることにより
有害なストレスの影響を軽減することができます。
学びや成長を促す良いストレスが存在するというマインドセットを
持てたとすればそれはストレス反応に対する基礎的な生物学的素養につながり
ストレスから学ぶ新たな能力に変わります。
ストレスを与えてくれる人はあなたに
基礎的な生物学的素養とその技術を
体得させるための師匠のようなものであります。
このことから
なぜ優秀なアスリートやＮＡＳＡの宇宙飛行士が
高いストレスレベルで真価を発揮する重要な訓練プログラムに
採用されているかがわかります。
具体的にストレス対策として挙げられるものは以下になります。
興味があればご覧下さい。
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