1.明確な目標を持つ。 have a great goal
2.目標達成の障害となる問題を明らかにし、放置しない。 clearify the difficulty
3.問題の根本原因を探るために正確に診断する understand the reason for the problem
4.それらの問題を回避するように計画を策定する。Plan how to solve the problem
5.その策定から結果が出るように実行する。 try and error
(Ray dalio/principles)
1.うまくいく人間関係の方法を世界規模に最適化する
英語と日本語と中国語を用いて世界中の人と交流を図り
たとえ精神的に追い詰められることに出くわしても冷静な判断を失わずに
対処する方法を最適化する。
Find the great motivation through the world with rational mindset .
Try to understand the culture even though you feel difffrence and difficulty .
As if you are not feeling anything angry , you act gentle and nice with anybody.
2.感情の対処方法と表現方法について
Find out the detail from this activity and understanding each other and
try to have a good relationship and archieve your great goal.
3.怒りを表に出さずに理由だけを聞き出す方法を身につけること。
Listen thereason from the person who made you angry and try to understand
what to do and find out great goal for your activity and passion.
4.怒りを感じた場合は書き出すこと。
write down your angry and unpleasure and understand why you fet so.
5.診断する。 check out
ambivalent schadule
発言 親のねずみの話 45点
孤独感と焦燥感 25点
過去の反芻 25点
失敗に対する恐怖 25点
未知なものに対する不安 25点
emotional expressing
親がする話に対してものすごく不快感があるが
その理由がわからないため対処方法が思いつかない。
放置していいのかわからないが理由を正す方法も見つからない。
強烈な不快感がある。昔から持ち合わせているが表現方法が今まではなかった。
圧倒的に不信感と不安感があるなかで対処方法がわからなかった。
根本的に相容れない問題があった。過去に繰り返しあった発言に対する不快感。
気持ち悪さと理解できないことについて激しい怒りなど。効果的に処理できない
ことに対する劣等感とそれに対する苛立ち。弱さを感じること。
I am not really sure how to take action for myself to live in .
I don't have any connection with person who I can trust so
This meant I need to struggle something on my behavior and action.
I always remind of something I have evperienced in the past .
If then planing
感謝することにであったら、必ず報いる。
ストレスを感じたら、その理由を感情的にならずに聞く。
大切な決断があるのなら、朝の食後にする。
心配や不安があるなら、書き出す。
