Emotional planing 感情の予測をしてストレス対策をする
7:00 起床 怒り
8:00 朝食 倦怠
9:00 通勤 ラッシュ時 怒りと倦怠と不快感
10:00 始業 やる気と不安
11:00 睡眠せずに仕事 嫌悪 注意散漫 疲労
12:00 昼食 疲労 不安
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00 帰宅 夜勤の不安
19:00 夕食 安堵と不安と期待
20:00 一日の振り返り
21:00
22:00 就寝 翌日のミスの不安
23:00
24:00
冷静かつ公平な意思決定：悲しみ
高い想像力や早い意思決定：喜びや楽しさ
行動力や問題解決や目標指向行動：怒り
